{"id":50,"date":"2025-05-21T16:16:03","date_gmt":"2025-05-21T16:16:03","guid":{"rendered":"https:\/\/emergir.fpce.up.pt\/?page_id=50"},"modified":"2025-10-13T21:40:21","modified_gmt":"2025-10-13T21:40:21","slug":"inicio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emergir.fpce.up.pt\/pt_pt\/","title":{"rendered":"Inicio"},"content":{"rendered":"\n

\n\t\t\tE-mergir ap\u00f3s o Cancro da Pr\u00f3stata\t<\/h2>\n

\n\t\t\tCuide da sua Sa\u00fade Mental, Sexual e Qualidade de Vida\t<\/h2>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tSaber mais\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\"emergir_home_fixed\"\n

\n\t\t\tTestemunhos\t<\/h1>\n\t

“Acho muito \u00fatil. Esclareceu para mim pessoalmente algumas d\u00favidas, nomeadamente mostrou-me que eu tive os sintomas e nunca liguei a eles. Liguei, mas n\u00e3o liguei da maneira como deveria ter ligado.”<\/strong><\/p>\n

“Estou contente por haver este tipo de programa para pessoas que t\u00eam o mesmo problema que eu. N\u00e3o somos diferentes dos outros, somos pessoas normais, temos um problema ou uma doen\u00e7a que pode acontecer, mas fico muito contente que haja pessoas que se lembrem que se pode fazer alguma coisa para ajudar. Que eu acho que \u00e9 o objetivo deste programa.”<\/strong><\/p>\n\t

“Como eu lhe digo, quando n\u00e3o se consegue de determinadas formas, tenta-se de outras. E a aplica\u00e7\u00e3o, ela tenta que existam essas possibilidades. \u00c0s vezes a gente nem pensa nisso n\u00e3o \u00e9.”<\/strong> (Testemunho em rela\u00e7\u00e3o a vida sexual)<\/p>\n

“Talvez o estar mais relaxado tenha ajudado, ou seja, a diminui\u00e7\u00e3o de ansiedade a volta do sexo, quase que imperceptivelmente, parece que tem melhorado. Aquela press\u00e3o de achar que tinha que conseguir? E tamb\u00e9m com isso n\u00e3o criar a press\u00e3o na mulher, tamb\u00e9m falar com ela, fazer ela entender…E ajuda, realmente ajuda bem.”<\/strong> (Testemunho em rela\u00e7\u00e3o a vida sexual)<\/section>\n\t

“…gostei muito da quest\u00e3o de me terem relembrado a respira\u00e7\u00e3o consciente. Os exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o consciente ajudaram-me muito. E a quest\u00e3o do mindfulness…..um bocadinho mais de tranquilidade os exerc\u00edcios que fiz de respira\u00e7\u00e3o, fant\u00e1sticos e a mindfulness tamb\u00e9m. Portanto, isso ajudou-me.”\u00a0<\/strong><\/p>\n

\n\t\t\tComo o E-Mergir funciona\t<\/h2>\n\t\t\t\t\"emergir_modules_fixed\"\n

\n\t\t\tSiga um percurso de 5 m\u00f3dulos baseados em estrat\u00e9gias de psicologia, medicina, fisioterapia e sexologia\t<\/h1>\n

\n\t\t\tComplete exerc\u00edcios para promover a sua sa\u00fade mental e sexual\t<\/h2>\n

\n\t\t\tUtilize os exerc\u00edcios de Mindfulness para aprender a gerir as suas emo\u00e7\u00f5es\t<\/h2>\n

\n\t\t\tAprenda a reconhecer as suas emo\u00e7\u00f5es monitorizando-as\t<\/h2>\n

\n\t\t\tUtilize os exerc\u00edcios de SOS para gerir momentos em que experiencia emo\u00e7\u00f5es particularmente dif\u00edceis\t<\/h2>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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